Menu

. Columna sana, viatja i descobreix com alliberar-la i utilizar-la

Sessions: 2
Lloc: Al centre
Máxim per aula: Grup Aula

Destinataris
Primària 5
Primària 6
ESO 1
ESO 2
ESO 3
ESO 4
Batxillerat 1
Responsable/s
Pilar Almodovar Pibernat  

 
Descripció
Pretén aportar un sentir, autoimatge i consciencia bàsica d’un mateix per recuperar la mobilitat, equilibri, flexibilitat de la columna vertebral, l’eix vertical que ens sosté. A l’organitzar-se d’una forma més sana, estem alçats amb comoditat, benestar i elegància, puguen alliberar la tensió i el dolor provocat per la falta de consciencia i coneixement.
Es treballarà amb el mètode Feldenkrais, aprenent, a la vegada, a tenir contacte i desenvolupat el nostre sentit vital de propiocepció (consciencia d’un mateix), amb el que nostre cervell té consciencia de l’estat intern del nostre cos, per tant de saber “on és” i “com està”, en cada moment, en relació a nosaltres mateixos i a l’exterior.
Objectius
-Fomentar la capacitat d'autoconeixement.
-Contactar i desenvolupar el sentit vital de propiocepció.
-Proporcionar eines personals per millorar el propi moviment i afavorir un bon ús i hàbits corporals, en general, i, de la columna unió d’un seguit d’accions.
-Prevenir lesiones i malestar físic i emocional.
-Conèixer i sentir l’estructura corporal des de la flexibilitat, equilibri i llibertat de
moviment de la columna vertebral en relació a la resta del cos.
-Conèixer-nos a través de nous moviments, noves emocions per a produir noves acciones
quotidianes.


Continguts
Conceptes:

Procediments:
-Definició de Feldenkrais.
-Que entenen per moviment.
-Funcionament del sistema nirviós en relació al dinamisme natural de la columna en
posició dreta (procés d’estabilitat).
-Estructura de la columna vertebral en relació a tot el cos.

Actituds:
-Salut
-Propiocepció
-Autoestima i autogestió
-Responsabilitat
-Incorporació de nous recursos personals.
Metodologia
Abans:
Introducció de la sessió per part del professorat de l'aula.
Durant:
-Introducció sobre l'estructura de la columna vertebral amb un esquelet i imágens de power point.
-Treball en grupo amb el moviment, guiat a través de la veu (ATM): treball enterra.

Després:
Avaluació per part del professorat de l'aula després del taller.
Revisar per part del professorat de l'aula si les postures i les tècniques s'han incorporat.
Recursos
MaterialEquipamentAporta responsableAporta centre
Esquelet 
Estores 
Aula gran 
Projector 
Power point 
Observacions
Molt important que l'aula tengui una temperatura càlida i agradable. Tant el professorat com l'alumnat han de dur roba còmoda, una tovallola normal i opcional una grossa, per estar més còmodes sobre l'estarilla. El calendari per a realitzar aquest taller serà del 15 d'octubre al 28 de març. Dates a pactar amb la responsable de taller.